小暑時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃這些食物！
來源：78yiyi.com 發(fā)布時(shí)間：2025年07月07日
小暑時(shí)節(jié)適量吃蓮藕、綠豆芽、黃鱔、苦瓜、西瓜等食物，通?？梢匝a(bǔ)身體。
1、蓮藕：小暑正值蓮藕上市，其富含維生素和膳食纖維，性涼清熱，能滋陰潤(rùn)燥、健脾開胃。
2、綠豆芽：在小暑當(dāng)天吃綠豆芽是不錯(cuò)的選擇，其中富含水分和維生素C，具有清熱解毒、利尿除濕的功效。
3、黃鱔：小暑前后的黃鱔比較肥美，富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕等功效。
4、苦瓜：苦瓜是小暑時(shí)節(jié)的時(shí)令蔬菜，能清熱瀉火、消暑解毒，緩解高溫帶來的不適。
5、西瓜：小暑天氣炎熱，西瓜甘甜多汁，含有豐富的水分，以及葡萄糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能清熱解暑、生津止渴。
若處于小暑時(shí)節(jié)，要特別注意飲食衛(wèi)生，防止因食物變質(zhì)引發(fā)胃腸疾病。
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1、蓮藕：小暑正值蓮藕上市，其富含維生素和膳食纖維，性涼清熱，能滋陰潤(rùn)燥、健脾開胃。
2、綠豆芽：在小暑當(dāng)天吃綠豆芽是不錯(cuò)的選擇，其中富含水分和維生素C，具有清熱解毒、利尿除濕的功效。
3、黃鱔：小暑前后的黃鱔比較肥美，富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕等功效。
4、苦瓜：苦瓜是小暑時(shí)節(jié)的時(shí)令蔬菜，能清熱瀉火、消暑解毒，緩解高溫帶來的不適。
5、西瓜：小暑天氣炎熱，西瓜甘甜多汁，含有豐富的水分，以及葡萄糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能清熱解暑、生津止渴。
若處于小暑時(shí)節(jié)，要特別注意飲食衛(wèi)生，防止因食物變質(zhì)引發(fā)胃腸疾病。
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